V těhotenství se potřeba spánku zvyšuje. Spánek
je potřebných pro obnovu psychických a fyzických sil. Těhotná ženy by měla spát
alespoň 8 hodin přes noc a 1 hodinu odpoledne.
Důležité je dávat si pozor na užívání léků na spaní
v těhotenství. Většina léků není totiž vhodná pro těhotné ženy.
Nespavost a příčina
Nejčastější příčinou nočního probouzení je časté nucení na
močení.
- Rostoucí děloha znemožňuje nalézt správnou polohu pro
spaní
- Strach z porodu
- Časté noční močení
- Neklidné sny
- Pohyb plodu často vede k nespavosti
Potřeba spánku na počátku těhotenství je velká, žena se cítí
být unavená, často upadá do úzkostných stavů, má strach z porodu, v noci
se neustále budí. Velký vliv na tyto poruchy spánku má měnící se hladina
hormonů. Od druhého trimestru těhotenství je spánek lepší, žena je
klidnější a tělo je více vyrovnané.
Při nespavosti dochází k nadměrné únavě,
podrážděnosti, zhoršení paměti a také náladovosti.
Nespavost se může vyskytnout jak u narozených dětí, tak u
dospělých i starých lidí.
Pokud problémy s nespavostí přetrvávají, je dobré
navštívit lékaře.